Ein Prozess der unter Umständen länger dauern kann.

9 Monate hat dein Körper ein Wunder vollbracht und ein neues Leben erschaffen. Sobald das Baby geboren wurde beginnt dein Körper auch schon mit der Rückbildung....

Die Nachwehen helfen deiner Gebärmutter sich wieder auf ihre ursprüngliche Größe zurückzubilden. Nach dem Wochenbett (etwa 8 Wochen nach der Geburt) wird es Zeit seinem Körper bei der Rückbildung zu helfen. 

Rückbildung ist sehr wichtig! Es ist Zeit deinem Körper und auch dir etwas Gutes und Nachhaltiges zu tun.

Lerne mit mir Schritt für Schritt deinen Beckenboden wieder zu erfühlen und ihn somit wieder anzusteuern. Trainiere ihn mit mir und lerne deinen Körper neu kennen.

Finde JETZT zurück zu deiner Mitte!

Kurse

Herbst 2024

Start 13:30-14:45 Online via Zoom

16.10

Sieben Monate nach der Geburt sieht mein Körper so aus, also wieder normal Zustand.

Als meine zweite Tochter 18 Monate alt war, habe ich abgestillt und wieder einiges mehr auf den Rippen, es ist wie bei jeder anderen Frau auch ein auf und ab. Also nur Mut ihr wollt dauerhaft abnehmen? Dies klappt nach meiner Erfahrung nur über die Ernährung und wenn ihr euch dann noch schön definieren wollt der Sport. Als ich 3x die Woche Outdoorfitness gab hat das natürlich ordenlich geholfen. 

Die Muskelfasern des Beckenbodens werden bei der Geburt stark strapaziert. Mit der Rückbildungsgymnastik sollte deshalb erst begonnen werden, wenn dieser Bereich wieder verheilt oder schmerzfrei ist. In der Regel nach der Nachsorgeuntersuchung nach ca. acht Wochen nach der Geburt.

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnitten, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die Blasenfunktion zu unterstützen. Der Beckenboden gehört zu unseren versteckten Kraftzentren des Körpers. Oft machen wir erst bewusst Bekanntschaft mit ihm, wenn er seine Aufgaben nicht mehr zu 100% erfüllen kann. Meist ist das während der Schwangerschaft oder nach einer Geburt der Fall. Mit seinen drei Muskelschichten, die unser Becken nach unten hin verschließen, hat er enorm wichtige Aufgaben zu erfüllen: Er stabilisiert unser Becken und hält unsere Beckenorgane an Ort und Stelle, sorgt für den Verschluss von Harnblase und Darm und spielt auch beim Geschlechtsverkehr eine wichtige Rolle. Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät, auch wenn das Baby bereits kein Baby mehr ist.